체지방을 줄이는 식사 방법

-체지방을 줄이는 식사 방법

① 음식 먹는 순서만 바꿔도 배 안 곯고 날씬해진다.

위는 음식물 저장과 위산으로 소독하는 일을 주로 하므로 창고 역할을 하는 가죽 주머니라고 할 수 있다.

위는 음식량에는 민감하나 어떤 음식인가는 상관하지 않는다.
먹는 순서를 바꿔서 오이, 당근, 토마토, 과일, 채소 등 후식성 음식을 미리 배불리 먹어서 위의 반 이상을 채우고 나머지를 고기 생선 밥 빵 등 주식으로 채운다.

이런 식사 방법은 포만감은 느껴도 영양가는 보통식사의 ⅓ 정도다.
 

②미식가에 비만 없다.

미식가가 처럼 한입 넣고 모든 음식물을 하나하나 그 고유의 맛을 느낄 때까지 씹는다.

밥알, 콩, 김치, 고기, 빵, 생선 등 뭐든지 고소한 맛이 나오며 죽이 될 때까지 씹으면 오래 씹게 되고,

천천히 먹어서 포만감 느낄 20분의 시간을 벌고 적게 먹게 되니

미식가 소리 들어가며

자기도 모르게 6개월에 6kg이 빠져서 날씬해질 수 있다.

③ 술 잘 마셔가며 날씬해지는 법

술을 잘 마시려면 물을 안주 삼아 술을 물에 말아 먹어야 한다.

방법은 술 1잔에 물 1컵이다.

소주 한 잔 마시고 물 한 컵 마신다고 시비 거는 사람은 이 세상에 아무도 없다.

소주 한 병 마시는 동안 물 7컵을 마시면 배가 부르고 소변이 마려워 술도 안주도 먹을 수가 없게 된다.

물배가 찬 것이다.

술을 적게 마시고 물 많이 마셨으므로 탈수도 안 된다.