๋ฐœํšจ์•ก

ํ† ๋ณต๋ น

๋ฌด์ƒ์ง€ 2011. 2. 25. 18:41

์•„์นจ 10์‹œ ์ฐฝ์›์‹œ ๋ถ๋ฉด ์‹œ๊ณจ ๋’ท์‚ฐ์„ ์˜ฌ๋ž๋‹ค. ๋ˆˆ์ด ์˜จ ๊ฒจ์šธ ๋•…์ด๋ผ  ๋ฟŒ๋ฆฌ ํŒŒ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌด์ฒ™ ํž˜๋“ค์—ˆ๋‹ค.  ํ•˜์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ ์ผ๊พผ์€ ์‚ฐ ๊ณ ๋ž‘์„ ๋ˆ„๋น„๋ฉฐ  ํ† ๋ณต๋ น์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์งธ ํ•œ ๋ด‰๋‹ค๋ฆฌ ๊ฐ€๋“ ์บ์™”๋‹ค. ์—ญ์‹œ ์ดŒ0 ์ฒด์งˆ์ธ๊ฐ€ ์‹ถ์—ˆ๋‹ค.  ์ง‘์— ์™€์„œ๋Š” ์–ผ์Œ์„ ๊นจ์–ด ๊ฐ€๋ฉฐ ์”ป๊ณ   ํ‰์ƒ์—์„œ ํ–‡๋ณ•์— ๋ง๋ ธ๋‹ค.  ์šธ์‚ฐ์ง‘์— ์™€์„œ ์ž‘๋‘๋ฅผ ์‚ฌ์„œ ์ž๋ฅด๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ž‘๋‘๊ฐ€ ์ž‘์•„ ์ž‘์€ ๊ฒƒ์€ ์ž˜๋ž์ง€๋งŒ ํฐ๊ฒƒ์€ ์ž๋ฅผ์ˆ˜์—†์–ด ์ž‘๋‘๋งŒ ๋ถ€์ˆ˜์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž˜๊ฒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ํฌ๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ์ž‘์€๊ฒƒ์€ ํšจ์†Œ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ํฐ๊ฒƒ์€ ์ˆ ์„ ๋‹ด์•˜๋‹ค . ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜์–ด๊ฐ€๋‚˜ ์ง€์ผœ ๋ณด๋Š” ๋งˆ์Œ๋„ ์ ์ ํ•˜๋‹ค.

 

 

 

 

 

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๋ง›์€ ์‹ฑ๊ฒ๊ณ  ํ‰ํ•˜๋‹ค.  ์œ„๊ฒฝ, ๊ฐ„๊ฒฝ์— ์ž‘์šฉํ•œ๋‹ค.  ์—ด์„ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์Šต์„ ์—†์• ๋ฉฐ ํ•ด๋…ํ•œ๋‹ค.  ๊ด€์ ˆํ†ต, ๋งค๋…, ์—ฐ์ฃผ์ฐฝ, ํ—Œ๋ฐ, ์•…์ฐฝ, ์ˆ˜์€์ค‘๋… ๋“ฑ์— ์“ด๋‹ค.  

ํ•˜๋ฃจ 15~30g์„ ๋ฌผ๋กœ ๋‹ฌ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆ ์— ๋‹ด๊ฐ€๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋‚ด์–ด๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ํ™˜์„์ง€์–ด๋จน๋Š”๋‹ค

์ฑ„์ทจ ๋ฐ ์ œ๋ฒ•: ์—ฐ์ค‘ ์ฑ„์ทจ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ  ํ–‡๋ณ•์— ๋ง๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜น์€ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ๋ช‡์‹œ๊ฐ„ ๋‹ด๊ตฌ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ฆ์—ด

              (่’ธ็†Ÿ)์‹œํ‚ค๊ณ  ํ–‡๋ณ•์— ๋ง๋ฆฐ๋‹ค.์—ฌ๋ฆ„์— ์žŽ์„ ์ฑ„์ทจํ•˜์—ฌ ํ–‡๋ณ•์— ๋ง๋ฆฐ๋‹ค.  
๋ฟŒ๋ฆฌ์ค„๊ธฐ(์‚ฐ๊ท€๋ž˜):๊ฐ€์„์— ๋ฟŒ๋ฆฌ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์บ์–ด ์ž”๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ๋ฌผ์—์”ป์–ด ํ–‡๋ณ•์— ๋ง๋ฆฐ๋‹ค

์„ฑ๋ถ„: ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ์‚ฌํฌ๋‹Œ์ด ์•ฝ 4% ์žˆ๋‹ค.์‚ฌํฌ๋‹Œ ๊ฐ€์šด๋ฐ์—๋Š” ์Šค๋ฐ€๋ผ์‚ฌํฌ๋‹Œ ABC๊ฐ€์žˆ๋‹ค
์‘์šฉ: ๋™์˜์น˜๋ฃŒ์—์„œ ์Šต์„ ๋‚ด๋ณด๋‚ด๋ฉฐ ์—ด๋‚ด๋ฆผ๊ณผ ํ”ผ๋ฅผ ๋ง‘๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์˜ค์คŒ๋‚ด๊ธฐ, ๋งค๋…, ์ฐฝ๋…, ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€๋ณ‘, ์ˆ˜์€์ค‘๋…์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์—ผ์— ์“ด๋‹ค. ํ’์Šต์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ, ์ฝฉํŒฅ์—ผ, ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ, ์†Œํ™”๊ฐ€ ์•ˆ๋˜๊ณ  ์„ค์‚ฌํ•  ๋•Œ์— 15~31g์„ ๋ฌผ์— ๋‹ฌ์—ฌ ๋จน๋Š”๋‹ค. ๋ฏผ๊ฐ„์—์„œ ์†Œํ™”๊ธฐ์•”(์‹๋„์•”, ์œ„์•”, ๊ฒฐ์žฅ์•”)๊ณผ ์ฝ”์•”, ์ž๊ถ์•”์— ๋ฐ”์œ„์†, ๊นŒ๋งˆ์ค‘๊ณผ ๊ฐ™์ด ์จ์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.๋˜ํ•œ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ 60~90์„ ๋ฌผ์— ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํ•˜๋ฃจ 3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

                    

์ฒญ๋ฏธ๋ž˜๋ฉ๊ตด

์ฒญ๋ฏธ๋ž˜๋ฉ๊ตด์€ ๋ฏผ๊ฐ„์•ฝ์œผ๋กœ๋„ ๋„๋ฆฌ ์“ฐ์ด๋Š”๋ฐ ๊ทผ๊ฒฝ(ๆ น่Ž–)์„ ์—ท๊ฒŒ ์“ธ์–ด ๋ง๋ ค ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ๊ธฐ๋‚˜ ์‹ ๊ฒฝํ†ต์— ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ๋‹ค๋ ค์„œ ์‹์ „์— ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ๋•€์„ ๋‚ด๋ฉด ๊ฑฐ๋œฌํžˆ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ ๋งค๋…์—๋„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋•€์„ ๋‚ด๋ฉด ์˜ค์คŒ์œผ๋กœ ๊ทธ ๋…์ด ๋น ์ ธ ๋‚˜๊ฐ€์„œ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

๋˜ ์ค„๊ธฐ๋กœ ์ “๊ฐ€๋ฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ํ•ญ์‹œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ชธ์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ณณ๋„ ์žˆ๋‹ค.  ์—ด๋งค๋Š” ๊ฒ€๊ฒŒ ํƒœ์›Œ์„œ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๊ฐœ์–ด์„œ ์ข…๊ธฐ๋‚˜ ํƒœ๋…์— ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๊นจ๋—์ด ๋‚ซ๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.  ์žŽ์€ ์ฐจ ๋Œ€์šฉ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ด๋ฐฐ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ํ”ผ์šฐ๋ฉด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ ๋ด„์— ์–ด๋ฆฐ์ˆœ์€ ๋‚˜๋ฌผ๋กœ๋„ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š”๋‹ค.

๋ฏผ๊ฐ„์—์„œ ์†Œํ™”๊ธฐ์•”(์‹๋„์•”, ์œ„์•”, ๊ฒฐ์žฅ์•”)๊ณผ ํ์•”, ์ฝ”์•”, ์ž๊ถ์•”์— ๋ฐ”์œ„์†, ๊นŒ๋งˆ์ค‘๊ณผ ๊ฐ™์ด ์จ์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.  ๋˜ํ•œ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ 60~90g์„ ๋ฌผ์— ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํ•˜๋ฃจ 3๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

์‹๋„์•”์— ์‹ ์„ ํ•œ ์ฒญ๋ฏธ๋ž˜๋ฉ๊ตด๋ฟŒ๋ฆฌ 500g, ๋ฌผ 1500g์— ๋‹ฌ์—ฌ 500g์œผ๋กœ ์กธ์ด๊ณ  ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฐ๋‹ค.  ์ด ๋‹ฌ์ธ๋ฌผ์— ๋ผ์ง€๋น„๊ฒŒ 100g์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ ํ•˜๋ฃจ 3๋ฒˆ์„ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ค ๋จน๋Š”๋‹ค.  ๋˜๋Š” ์‹๋„์•”, ์œ„์•”, ์ง์žฅ์•”, ๋น„์ธ์•”, ์ž๊ถ๊ฒฝ๋ถ€์•”์— ์ฒญ๋ฏธ๋ž˜๋ฉ๊ตด๋ฟŒ๋ฆฌ 500~630๊ทธ๋žจ์— 3~3.5kg์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ 3์‹œ๊ฐ„ ๋“์—ฌ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋ผ์ง€ ๋น„๊ฒŒ 30~60g์„ ๋„ฃ๊ณ  500g์„ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํ•˜๋ฃจ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ค ๋จน๋Š”๋‹ค.  ๋ผ์ง€๋น„๊ฒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ์€ ์‚ฌํฌ๋‹Œ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ์žก์งˆ์„ ์ค‘ํ™”์‹œ์ผœ ์œ„์˜ ์ž๊ทน์œผ๋กœ ์•ผ๊ธฐ๋˜๋Š” ์˜ค์‹ฌ๊ณผ ๊ตฌํ† ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.  ์‹๋„์•” ํ™˜์ž์ค‘ ์‹ ์„ ํ•œ ์ฒญ๋ฏธ๋ž˜๋ฉ๊ตด๋ฟŒ๋ฆฌ 14,5ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋‚ด๋ณตํ•˜์—ฌ ์ฆ์ƒ์„ ๊ฐœ์„ ํ•œ ๋’ค 4๋…„ ์ด์ƒ์ด ๋˜์–ด๋„ ์žฌ๋ฐœํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.           

 

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ : ๋–ซ์€๋ง›์ด ์žˆ์–ด์„œ ์˜ค๋ž˜ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ ๊ณ ์ƒํ•˜๋Š” ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿด ๋•Œ์—๋Š” ์Œ€๋œจ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋“์—ฌ์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ˆ˜์€์ด๋‚˜ ๋‹ˆ์ผˆ, ์นด๋“œ๋ฎด ๊ฐ™์€ ์ค‘๊ธˆ์† ๋…์„ ๋น„๋กฏํ•œ ์˜จ๊ฐ– ๋…์„ ํ‘ธ๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ˆ˜์€ ์ค‘๋…์„ ํ‘ธ๋Š”๋ฐ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ช…์•ฝ์ด๋ผ ํ•  ๋งŒํ•˜๋‹ค.

๋ชธ ์•ˆ์— ์ถ•์ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์€ ์ค‘๋…์„ ํ’€๋ ค๋ฉด ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ 15๏ฝž30g์— ๋ฌผ1.8โ„“๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์ด ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ค„์–ด๋“ค ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํ•˜๋ฃจ ์„ธ ๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋œ๋‹ค.

๋ง›์€ ๋‹ด๋‹ดํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹œ๊ธˆํ„ธํ„ธํ•œ ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค. ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ฌ์ธ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์†Œ๋ณ€์ด ๋งŽ์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ์ด ์†Œ๋ณ€์— ์„ž์—ฌ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ˆ˜์€์˜ ์–‘์„ ์ธก์ •ํ•ด ๋ณด๋ฉด ๋ชธ ์•ˆ์— ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์ˆ˜์€์ด ์ถ•์ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ ๋‹ฌ์ธ ๋ฌผ์„ 3๏ฝž7์ผ์ฏค ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์›ฌ๋งŒํ•œ ์ˆ˜์€ ์ค‘๋…์€ ํ’€๋ฆฐ๋‹ค.


๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ์‹ํ’ˆ์ด๋‚˜ ์•ฝ์œผ๋กœ ์ด์šฉํ•˜๊ธฐ

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ๋…์„ ํ‘ธ๋Š” ์ž‘์šฉ๊ณผ ๋ชธ ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชฐ์•„๋‚ด๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ๋งค์šฐ ์„ธ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์—ผ, ํ™”์ƒ, ์†Œ๋ณ€์ด ์ž˜ ์•ˆ ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ ์ข…๊ธฐ ์•” ๊ฐ„์—ผ, ๊ฐ„๊ฒฝํ™”์ฆ, ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ, ๊ทผ์œก๋งˆ๋น„, ์น˜์งˆ, ์—ฌ์„ฑ์˜ ์ƒ๋ฆฌ๋ถˆ์ˆœ, ์ž„์งˆ ๋งค๋…, ์ˆ˜์€์ค‘๋… ๋“ฑ์„ ์น˜๋ฃŒํ•œ๋‹ค.

๊ฐ๊ธฐ๋‚˜ ๋ชธ์‚ด, ์‹ ๊ฒฝํ†ต ๋“ฑ์—๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ 15๏ฝž30g์„ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋ฐฅ ๋จน๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋•€์„ ํ ๋ป‘ ๋‚ด๋ฉด ๋Œ€๊ฐœ ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค.  ์ด๋ฐ–์— ๋•€์„ ์ž˜ ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์†Œ๋ณ€์„ ์ž˜ ๋ณด๊ฒŒ ํ•˜๋ฉฐ ํ˜ˆ์•ก์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๋ฐฑ๊ฐ€์ง€ ๋…์„ ํ‘ธ๋Š” ๋“ฑ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ฝ์„ฑ์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ์žŽ : ์–ด๋ฆฐ์žŽ์„ ๊ทธ๋Š˜์—์„œ ๋ง๋ ค ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ฐจ๋ฅผ ๋“์—ฌ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๋ชธ ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ์˜จ๊ฐ– ๋…์ด ์—†์–ด์งˆ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ˜์€ ์ค‘๋…์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์ค‘๊ธˆ์† ์ค‘๋…์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•œ๋‹ค.

 ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ์žŽ์œผ๋กœ ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ์žŽ์œผ๋กœ ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋Š๋Š” ์•ฝ์œผ๋กœ ์“ธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด์˜ ๋„“์€ ์žŽ์„ ๋‹ด๋ฐฐ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ง์•„์„œ ๋ถˆ์„ ๋ถ™์—ฌ ํ”ผ์šฐ๋ฉด ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด ๋…์ด ํ’€๋ฆฌ๊ณ  ๊ธˆ๋‹จ์ฆ์ƒ๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.  ๋Œ€๊ฐœ ํ•œ๋‘ ๋‹ฌ์ฏค ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ์žŽ์„ ๋‹ด๋ฐฐ์ฒ˜๋Ÿผ ํ”ผ์šฐ๋ฉด ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š”

๊ฐ„์—ผ์ด๋‚˜ ๊ฐ„๊ฒฝํ™”์ฆ, ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ๋“ฑ์˜ ๊ฐ„์งˆํ™˜์—

ํŠนํšจ์•ฝ์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ๋งŒํ•˜๋‹ค. ์˜จ๊ฐ– ๊ฐ„ ์งˆํ™˜์—๋Š” ๋ง๊ฐœ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ 30g ๋ฐฑํ™”์‚ฌ์„ค์ดˆ 30g, ํ—›๊นจ๋‚˜๋ฌด 30g์„ ๋ฌผ1.8โ„“์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์˜ค๋ž˜ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ํ•˜๋ฃจ ์„ธ ๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์ข‹์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค

'๋ฐœํšจ์•ก' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

๋ฏผ๋“ค๋ ˆ  (0) 2011.05.16
๋ถ€์ถ”  (0) 2011.05.16
๋ฏผ๋“ค๋ ˆํšจ์†Œ  (0) 2011.01.11
๋‹จ๊ฐํšจ์†Œ  (0) 2011.01.11
ํฌ๋„ํšจ์†Œ  (0) 2011.01.11